[...] powodzenia). Ćwiczysz na maxa? w przyszłości po zastosowaniu HMB zostaną ci tylko koksy, młokosie! Kileri: do kreatyny trzeba podchodzić z głową, dużo wody, i odpowiednia dieta, sama kreta nic Ci nie da... Mój dzisiejszy trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101313 Dziś bica spompowałem troszkę (więcej info macie w moim poście...). [...]
[...] że zacząłeś ćwiczyć. MOttor zapomniałeś dodać, że oprócz dawkowania ich odpowiednio trzeba mieć odp trening do kreatyny np musisz mieć inny trening niż do białka. Oczywiście dieta i zasady obowiązujące do danego suplementu są bardzo ważne. Do kreatyny masz chyba najwięcej zasad, które zwiększają jej działanie. KeYo za szybko na kreatynkę, ale [...]
no to swietnie ze bedzie to podzielone kazdy bedzie mogl sie skupic na wlasnej grupie + dieta no no zapowiada sie kawal dobrej roboty! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
[...] przy wiekszej dawce ww, ale moze po prostu juz sie do slabszych miesni przyzwyczailam. I mam kluczowe pytanie - jak bardzo powinnam ograniczac ww, zeby sie dobrze czuc, ale jednoczesnie potrafic wjechac rowerem pod gorke? Czy moze tez łączenie utraty sily miesni z dieta lowcarb jest niesluszne? Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam i dobranoc.
Po co zakładadasz 3 takie same posty?? Czy ktoś może usunąć tamte posty bo są niepotrzebne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104541 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104540 Jeleżi w przyszłości masz zamiar o coś zapytać to najpierw zastanów się 10 razy o co dokładnie Ci chodzi a potem poszukaj na wyszukiwarce : http://www.sfd.pl/search.asp [...]
[...] lubie dobre jedzenie i tu tkwi problem. bialy sklepowy chleb moglby nie istniec, tak jak bulki czy slodycze. ale taki mokry, pelne ziarna... wlasnie chce zrobic tak, aby dieta przyjemnoscia byla i nie ciagnelo mnie do zmiany jej zmartwilo mnie to co napisales o kolanach. moze tak byc. po nartach zawsze to czuje. czyzby oznaczalo to koniec [...]
No cóż muszę wam powiedzieć że chyba mi trochę przeszło moja rada: TRZEBA JEŚĆ ŻEBY ŻYĆ A NIE ŻYĆ ŻEBY JEŚĆ w moim przypadku zadziałąło serio wcześniej jadłem jak opętany wszystko co mi wpadło w ręce. Przy 175 cm doszedłem do 105 kg. Od miesiąca może 1,5 przestawiłem się na 2-2,5 kanapki rano i później obiad ok. 14-15 taki średni ale nie mały i [...]
no wlasnie czyli dieta przy act jest niepotrzebna? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
[...] dział odżywianie i podwieszone posty (autorów: norton, kain, Si2uiel...), tego ostatniego znajdziesz również na mojej witrynie WWW: http://www.ekipa71.prv.pl (w dziale dieta - porady...). SCD: co ty tam napisałeś, że Pan Lifter: usunął twoje wypowiedzi ? dterrord: nie sądzę, że kretka Ci teraz jest potrzebna Walnij sobie dobrą dietkę, a [...]
[...] i klata mi sie ładnie zmasowała podczas regenreacji jestem teraz trwa ona 2 tygodnie ten trening chce stosować przez 6 tygodni i do niego bede jadł dużo białka powiedzmy że dieta która ma dużą ilość białka przed treningiem i zaraz po będe brał odżywke hi teca carbo pur a 30 minut po treningu koktajl proteinowy porcja taka żeby było około 30-40 g [...]
czy trzeba jesc az tak duzo w trakce tych 6 tygodni czy mozna troche przystopowac z ta dieta na mase? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Michail - dajmy spokój z tym koksem, a właśnie kiedy najlepiej ćwiczyć, bo ja to ostatnio ćwiczyłem tylko po 20.30, i czy to ma wpływ na wyniki? A tak w ogóle to tak jakoś nie moge zabrać się za ustawienie tej diety(chiałem zacząć w lipcu), no ale myśle że nidługo sie uda, ale co by nie mówić to pomału i tak idą kilogramy, wyobrażam sobie co [...]
[...] wyniki po nich są małe gdyż większośc ludzi je biorące nie ma pojęcia o diecie i poprawnym treningu. Ćwiczą tylko chwilę by zdązyć na piwko lub peta z kumplami po nocnym, a dieta ich składa się z: nikotyny, alkoholu etylowego, metanabolu i obiadu szkolnego w podstawówce (w której jedzą już 9 rok). Polecam ci to co napisałem na początku gdyż [...]
Mottor: czy czasem te wyniki nie są z roku 2002 ? Dybek: co do twojego kolegi, to plecy (część na poziomie łopatek) wygląda bardz dobrze, ale reszta hm... za mało masy Eding: mafia hm... ja z Mag MAgikiem ściągamy haracze A tak poważnie to długa historia... Dybek: przekaż koledze od Spec'a, że ma ćwiczyć każdą partię ciała (nawet ....... [...]
Marcin: a jak z dietą ? Jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to polecam jakiś gainerek (np. Mass Gain - hitec'a lub super whey gainer - olimpa), a jak łatwo łapiesz tkankę to polecam białko: hitec protein 80, lub whey pro matrix olimpa, dodatkowo możesz dokupić węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp). Strong: z tego co [...]
Cześć!!! Sawi16: "i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: [...]
[...] zbyt mało czasu na chodzenie na siłke itp... tak co 2 tyg chodziłem... Teraz postanowiłem zaczać regulalrnie trenowac i moim celem jest przyrost masy 5-10 kg. Po pierwsze dieta: jezeli rozpoczynam treningi o 7:30 jak rozplanowac sobie posiłki przed i po trenigu? Wiadomo, w budzie sie spedza wiekszosc dnia macie jakies pomysły na posiłki [...]
_tony_ : Dieta : jedz 5-6 posilkow dziennie rano , w szkole jeden , przed treningiem po no i nastepne co 2 godziny... poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 diete wg nortona Trening raz na tydzien z pewnością nie wystarczy! poczytaj trening domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm kileri : mi tez nie [...]
OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]
[...] ryz + jakis owoc lub sorowka jogurt 500g / 0g tluszczu 8g bialka i jakies 12g wegli na 100g jogurtu lub kilka kanapek z szynką lub serem bialym przed snem WPI olimpa ale ta dieta nie podoba mi sie polecam Ci bardziej tą co teraz zaczne stosowac... a i w tej diecie w ogole nie smarowalem chleba maslem albo bardzo malo... i nie pijam zadnych coli [...]
Dla 16 latkow
